Зал групповых тренировок

Групповые программы

Занятия проводятся под руководством тренера в зале групповых занятий. Многие занятия имеют несколько уровней, как для новичков, так и для подготовленных.

1. Body sculpt. Занятие направлено на гармоничное развитие всех групп мышц и сжигание лишнего жира. Упражнения выполняются в быстром темпе, без пауз, с использованием различного оборудования: боди-баров и гантелей небольшого веса, резиновых амортизаторов.
2. Upper body и Lower Body. Занятия, направленные на развитие и укрепление мышц верхнего плечевого пояса и нижней части тела соответственно. Классическая аэробика (комбинации шагов с элементами хореографии, без применения дополнительного оборудования).
3.Степ. Аэробика на степ-платформе. На продвинутых уровнях (степ -2,3) движения выполняются в быстром темпе с использованием сложной хореографии.
4. Йога. 
5. Pilates. Система упражнений для поддержания мышечного тонуса, баланса и контроля над телом, а также формирования правильной осанки.
6. Stretch. Тренировка для развития гибкости.
7. FitBall.  Швейцарский гимнастический чудо-мяч, простой и эффективный тренажер, который великолепно решает оздоровительные задачи для всей семьи. FitBall с успехом применяется для коррекции фигуры, формирует осанку и отлично поднимает настроение.
8. Лечебная гимнастика. Занятие направлено на устранение боли в спине и суставах, на снижение веса без ущерба для здоровья.
9. Zumba. Zumba фитнес - это программа, которая соединяет в себе танцевальную, аэробную и силовую тренировки! Zumba сжигает максимум каллорий, укрепляет мыщцы, улучшает работу сердца, занятия проводятся под зажигательную музыку!
10. Interval Class. Тренировка с чередованием аэробной и силовой нагрузки.  Высокая и средняя интенсивность.
11. «Ракс Шарки». Переводится как «Восточный танец», который обычно называют «Танец Живота».